ニキビに効果的な食べ物は?

思春期ニキビに効く食べ物は大きく分けると3つあります それぞれについて説明していきたいと思います。 ①ビタミンB群を多く含んだ食べ物 ビタミンB群は代謝に大きく関係しているので、ニキビの予防に効果があると言われています。 ‥‥